如果您是已经患有心脏病的成年人

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那么补充叶酸可能为时已晚，无法对心脏产生影响。我需要多少叶酸？如果您患心脏病的风险很高，那么同型半胱氨酸水平检测可能是一项可以挽救您生命的重要检测。它就像少量的血液样本一样简单，随后以微摩尔每升(/)为单位进行测定，通常称为单位。不存在安全的同型半胱氨酸阈值，需要进一步研究。然而，最新研究表明，同型半胱氨酸值低于个单位是最佳的，因为高于.的水平已被证明会增加心脏病发作和阿尔茨海默病的危险。据信，英国的同型半胱氨酸平均值约为.个单位。

首先对参与者进行适当的抽样。半的参与者提供更多的脂肪 斯里兰卡电话号码数据 的焦虑程度是否存在差异。一项类似的研究为患有持续性焦虑症的患者提供了相当于克-多不饱和脂肪酸。尽管参与者人数较少，这表明必须谨慎看待研究结果，但结果显示，“接受-个月的患者的焦虑评分逐渐下降”。这些结果得到了第二组研究人员的证实，他们建议女性在参加健身计划的同时服用油或安慰剂药片。与之前的研究类似，他们观察到，虽然两组患者的焦虑感都有所改善，这可能是由于治疗中的运动成分所致，但服用的一组患者的焦虑感改善更大。

据估计，有心脏病背景的人中，高达%的水平高于个单位。我需要多少叶酸？成人和岁以上儿童的每日剂量为每天毫克。这是许多人仅通过饮食就能达到的。最好的食物来源是黑叶蔬菜、西兰花以及坚果、种子、橙子、全麦面包。建议任何考虑怀孕的人每天补充微克叶酸，并在怀孕的前周继续服用。英国卫生部正在研究用叶酸强化无麸质小麦的要求，以进一步确保怀孕期间预防出生缺陷。大约个国家已通过了强制食品强化叶酸的法律，其中包括澳大利亚、加拿大和美国，自该法律出台以来，这些国家的同型半胱氨酸水平已大幅下降。